Εκπαίδευση

Λάρι Σκοτ

Λάρι Σκοτ, â€œΟ μύθοςâ € œ, γεννήθηκε στις 12 Οκτωβρίου 1938 στο Blackfott (Αϊντάχο, ΗΠΑ).

Στην εφηβεία της ήταν γυμναστής, αλλά την άνοιξη του έτους που γύρισε 16 άρχισε το ταξίδι της στην αθανασία στο bodybuilding. Όταν έριξε τα σκουπίδια είδε ένα παλιό περιοδικό bodybuilding του οποίου το κάλυμμα περιείχε τον bodybuilder Γιώργος Paine κάνοντας μια πλάγια τρισέσπορα θέτουν. Ο Larry, ένας λεπτός 16χρονος έφηβος, δεν είχε δει ποτέ κάτι τέτοιο.

Ο Λάρι ήταν περίεργος και άρχισε να κοιτάζει μέσα από το περιοδικό. Υπήρχαν αρκετές εικόνες από τον Paine να κάνει ασκήσεις, οι οποίες έπρεπε να πάρουν αυτά τα απίστευτα όπλα. Ο Larry αποφάσισε εκείνη την στιγμή ότι χρειαζόταν τέτοια όπλα. Αν και δεν είχε εξοπλισμό εκπαίδευσης, είχε τον άξονα ενός παλιού ελκυστήρα.

Με αυτή τη σπιτική συσκευή εκτέλεσε τις περίεργες ασκήσεις και πήρε την πρώτη συμφόρηση. Έχει γαντζώσει. Μέχρι το τέλος του καλοκαιριού τα χέρια του είχαν αυξηθεί στα 31 εκατοστά. Μπορούσε να δει πώς μεγάλωσε και αυτή η μεγάλη αλλαγή τον οδήγησε να γυμναστεί σκληρότερα για να επιτύχει ένα σώμα όσο το δυνατό πιο μυώδες.

Δρόμος προς Καλιφόρνια

Μετά την κατάρτιση σαν τρελός κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, ο Larry ήταν πρόθυμος να ξεκινήσει στο γυμνάσιο. Εκπαιδεύτηκε κάθε μέρα με τέτοιο ενθουσιασμό που το σώμα του δεν μπορούσε να κρατήσει ψηλά. Έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη κάθε μέρα και σύντομα άφησε τον άξονα του ελκυστήρα από τις ράβδους και τους αλτήρες του τοπικού γυμναστηρίου. Επιπλέον, καταβρόχθισε κάθε νέο αντίγραφο του περιοδικού Muscle Builder του Joe Weider.

Σύντομα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι για να βελτιωθεί έπρεπε να πάει στην Καλιφόρνια, αλλά δεν μπορούσε να πακετάρει και να πάει στην παραλία χωρίς περισσότερα. Χρειαζόμουν κάτι περισσότερο από το bodybuilding για να ζήσω. Πολύ περίεργο, το πρόβλημα του επιλύθηκε με μια διαφήμιση στο πίσω μέρος ενός κουτιού. Είπε: "Πάρτε πολλά χρήματα στον τομέα των ηλεκτρονικών. Συμμετάσχετε στην California Air College και εξασφαλίστε το μέλλον σας. Για τον Λάρι, τόσο το σχολείο, το Χόλιγουντ (Καλιφόρνια), ήταν αυτό που θα μελετούσε. Επιπλέον, θα μπορούσε να συνεχίσει την εκπαίδευσή του και να μάθει όσο το δυνατόν περισσότερο από τους καλύτερους bodybuilders της στιγμής.

Αφού έπεισε τους γονείς του, ο Larry πήρε ένα τρένο για να φτάσει, 17 ώρες αργότερα, στην Καλιφόρνια.

Ο μαθητευόμενος

Ο Larry δεν είχε αυτοκίνητο, αλλά θα μπορούσε να πάει στο σχολείο με τα πόδια και, το πιο σημαντικό, ήταν μόλις 1,5 χιλιόμετρα από το Health Club του Bert Goodrich στη Hollywood Boulevard. Ο Goodrich's ήταν γεμάτος bodybuilders όλων των μορφών και μεγεθών, αλλά αυτός που προσέλαβε τον Larry ήταν ο Lou Degni. Το στήθος και η πλάτη του Lou φαινόταν το πιο εντυπωσιακό που είχε δει ποτέ. Με μια μέση 73 εκατοστών, βαθιά κοιλιακούς και βραχίονες των 48 εκατοστών, ήταν αυτό που ήθελε να γίνει ο Larry.

Παρά το γεγονός ότι ήταν νέοι στην πόλη και βάρους 68 κιλών, η πρόοδος του Larry συνέλαβε την προσοχή της Degni και κατέληξαν να είναι εκπαιδευτικοί συνεργάτες.

Δυστυχώς, ο Λου προσφέρθηκε λίγο μετά από μια ιταλική ταινία και έπρεπε να φύγει. Στη συνέχεια, ο Larry άλλαξε γυμναστήριο και πήγε στο Γυμναστήριο του Vince, στην κοιλάδα San Fernando.

Ο γκουρού των σίδερα

"Το Vince μου έδειξε πώς να θέσω μεταξύ των θέσεων. Μου είπε: «Αυτό που κάνεις μεταξύ των θέσεων είναι πιο σημαντικό από το να είσαι» και είχε δίκιο. Σε αυτό το Vince ήταν greatâ €; αυτό είναι το σχόλιο του Λάρι για το πώς ο Vince Gironde τον βοήθησε να βελτιώσει την παρουσίασή του.

Το γυμναστήριο του Vince Gironde Είχε κερδίσει τη φήμη του κατά τη δεκαετία του 1950 και του 1960 για την εκπαίδευση αρκετών πρωταθλητών. Επιπλέον, οι πράκτορες έστειλαν τους ηθοποιούς τους εκεί για να πάρουν τη μορφή για κάποια ταινία. Αν και ο Vince είχε έναν κάπως δύσκολο χαρακτήρα, κανείς δεν αμφέβαλλε ότι ήταν αυτός που ήξερε περισσότερα για την κατάρτιση και τη διατροφή.

Ακόμα κι αν Λάρι Δεν ήταν ένας από τους τυχερούς bodybuilders που διαθέτουν τέλειο γενετικό υλικό για αυτό το άθλημα, ο Vince τον άρεσε και τον βοήθησε να βελτιώσει την εκπαίδευσή του και τη διατροφή του. Μέχρι εκείνη την στιγμή, η διατροφή ήταν δευτερεύουσα του Larry. Ωστόσο, υπό την κηδεμονία του Vince, ο Larry άρχισε να κατανοεί τη σημασία της διατροφής στην επιτυχία του bodybuilder. Επιπλέον, πήρε το συμπληρώματα με πρωτεΐνη για πρώτη φορά.

Η μάχη αρχίζει

Μετά από αρκετά χρόνια εκπαίδευσης στο πλαίσιο του εποπτείας Από τον Vince, ο Larry πίστευε ότι ήταν έτοιμος να συμμετάσχει στους μεγάλους διαγωνισμούς στην Καλιφόρνια. Είχα κερδίσει το Κ. Αϊντάχο το 1959, αλλά ήξερα ότι οι διαγωνισμοί στην Καλιφόρνια ήταν κάτι άλλο. Ωστόσο, ήταν τρίτος στο Κ. Λος Άντζελες από το 1960 και κέρδισε το Κ. Καλιφόρνια την ίδια χρονιά. Το 1961 ο Λάρι πήρε την ακτή του κ. Ειρηνικού και στη συνέχεια το Κύριε Αμερική.

Η καριέρα του στις νίκες συνεχίστηκε τα επόμενα δύο χρόνια, καθώς νίκησε μέσου βάρους στο κ. Universe του 1963 και πήρε τον τίτλο απόλυτη του κ. Universe το 1964. Μόλις πέντε χρόνια ο Larry πήγε από το να είναι πρωταθλητής στο κρατικό επίπεδο, για να πάρει αυτό που ήταν τότε το μεγαλύτερο βραβείο του bodybuilding.

Κ. Ολυμπία

Στη δεκαετία του '50 και του '60 αρκετοί οργανισμοί διεξήγαγαν διαγωνισμούς κ. Αμερική και κ. Universe, αλλά το 1965 ο εκδότης Joe Weider Αποφάσισε να διεξάγει έναν διαγωνισμό που καθορίζει ποιος ήταν ο καλύτερος καλλιτέχνης στη ζωή. Για να συμμετάσχουν, οι bodybuilders έπρεπε να έχουν έναν σημαντικό τίτλο. Ο Weider τον κάλεσε Κ. Ολυμπία και η πρώτη έκδοση πραγματοποιήθηκε στη Μουσική Ακαδημία του Μπρούκλιν. Δύο από τους σημαντικότερους αθλητές της εποχής, Harold Poole και Earl Maynard, παρουσιάστηκαν σε μεγάλη φόρμα, αλλά δεν μπορούσαν να σταματήσουν τον Larry να εισέλθει στην ιστορία κερδίζοντας αυτόν τον ανταγωνισμό. Και αυτό έδειξε ότι δεν ήταν μια φευγαλέα νίκη όταν κέρδισε και το επόμενο έτος. Ο Larry έλαβε 1.000 δολάρια (περίπου 750 ευρώ) και το τρόπαιο, το οποίο τότε ήταν κορώνα.

Ο Larry Scott κάνει αυτό το σχόλιο λίγο πριν κερδίστε το πρώτο του Κ. Ολυμπία το 1965.

Όταν έμενα εκεί, θυμήθηκα τους φίλους που μου είπαν ότι δεν θα πετύχαινα στο bodybuilding, ότι ήμουν πολύ μικρός, ότι θα έπρεπε να δοκιμάσω κάτι άλλο. Όλα φαίνονταν τόσο μακριά. Ο φυσικός μου είχε αλλάξει πολύ σε 11 χρόνια και δεν ήταν πλέον εκείνος ο αγόρι 55 κιλών από τον Pocatello. Εκείνη τη στιγμή φορούσε πάνω από 90 κιλά καθαρών μυών. Τα χέρια μου ήταν μεγαλύτερα από τα πόδια των περισσότερων ανδρών. Ήμουν προετοιμασμένος για το μεγαλύτερο θρίαμβο μου.

Το ενδιαφέρον του Χόλιγουντ

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι κάποιος με τον απίστευτο φυσικό του Larry είχε προσφορές φωτογραφιών και ταινιών. Ακόμα και πριν πήρε τον κ. Ολυμπία, είχε ένα μικρό ρόλο στην ταινία 1964 Muscle Beach Party με πρωταγωνιστές τον Frankie Avalon και την Annette Funichello. Ο Larry έπαιξε Rock, έναν bodybuilder που ήταν μέρος της μπάντας του Jack Fanny (Don Rickles).

Επιπλέον, ο Larry ήταν ένας από τους πρώτους bodybuilders που διαμορφώθηκαν στις αρχές της δεκαετίας του εξήντα. Οι φωτογραφίες του, που έλαβε ο Pat Milo, θεωρούνται έργα τέχνης σήμερα. Στην πραγματικότητα, ο Μίλο ήταν αυτός που εισήγαγε τον Larry στο κοινό και τον βοήθησε να αυξήσει την παρουσία του στα μέσα ενημέρωσης.

Ένα συναισθηματικό αποχαιρετισμό

Από το 1960 μέχρι τη συνταξιοδότησή του μετά τον κ. Ολυμπία το 1966 ο Larry Scott ήταν το αστέρι του bodybuilding. Πολλά περιοδικά προσπάθησαν να προσαρμόσουν την εικόνα τους, αλλά για τα άρθρα ο Larry προτιμούσε τις εκδόσεις του Weider. Ωστόσο, όταν φάνηκε ότι ο νέος βασιλιάς του αθλήματος άρχισε μια μακρά βασιλεία, έκανε το απρόβλεπτο: αποχώρησε.

Ο Larry σχολίασε μετά τη νίκη του δεύτερου κ. Ολυμπία:

"Θυμάμαι ότι κοίταξα στον καθρέφτη στις δύο το πρωί στο δωμάτιο στο ξενοδοχείο St. Georges, όπου έμενα και σκέφτηκα« αυτό είναι όλο », αλλά ήταν ακόμα το ίδιο αγόρι. Νόμιζα ότι ίσως ο κ. Universe έπρεπε να κερδίσει και τότε θα τον αφήσω. Κέρδισα ότι ο κ. Universe και ο κ. Ολυμπία και εγώ σκεφτήκαμε: «Τι κάνετε εδώ; Θα είστε πάντα έτσι;» Πρέπει να συνεχίσω με τη ζωή μου

Σε αντίθεση με πολλούς άλλους κ. Ολυμπία, που προσπάθησαν να πάρουν τον τίτλο όσο το δυνατόν περισσότερο, ο Larry ήταν ικανοποιημένος να το πάρει δύο φορές. Επιπλέον, συνειδητοποίησε ότι τα κερδοφόρα τρόπαια και τα βασανιστήρια δεν πληρώνουν τους λογαριασμούς και σύντομα μετά τη συνταξιοδότησή του ξεκίνησε διάφορες επιχειρήσεις, όπως η κατασκευή εξοπλισμού κατάρτισης, συμπληρωμάτων και προγραμμάτων ηλεκτρονικών υπολογιστών που προσαρμόζουν τις ρουτίνες.

Ο μύθος συνεχίζεται

Παρά τη δημοτικότητα των bodybuilders όπως ο Arnold, ο Lou Ferrigno, ο Lee Haney και ο Frank Zane, τα μυστικά της εκπαίδευσης του Larry συνέχισαν να ενδιαφέρουν το κοινό τη δεκαετία του 70 και τη δεκαετία του ογδόντα. Λόγω της εμπειρίας του, συνέβαλε πολύ στον συντακτικό κόσμο του bodybuilding. Το 1991 το βιβλίο του Φορτωμένα όπλα Ήταν ένα μπεστ σέλερ και αποκάλυψε Larry ανάμεσα σε μια νέα γενιά bodybuilders. Το 1999 εισήλθε ο Larry Πεζοπορία της φήμης από τον Joe Weider.

Ο Σκοτ ​​πέθανε πρόσφατα σε ηλικία 75 ετών (8 Μαρτίου 2014) και πάσχει από τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Ο θάνατός του ανακοινώθηκε στη σελίδα Facebook της εταιρείας που φέρει το όνομά του, Larry Scott Fitness & Nutrition, του Kaysville. Έχουμε χάσει μια εικόνα του bodybuilding αλλά ο μύθος του θα παραμείνει για πάντα στον κόσμο των σίδερα.

Larry Scott: Η εκπαίδευση ενός πρωταθλητή

Πολλοί θυμούνται τον Larry Scott που κατέχει δύο από τα καλύτερα χέρια στην ιστορία του bodybuilding. Συγκεκριμένα, είχε πολύ μακρύ δικέφαλο μυς που του επέτρεπε να επιτύχει μεγάλη ανάπτυξη και μορφή. Ο Λάρι απέδωσε αυτήν την ακανθώδη μορφή κήρυγα ιεροκήρυκας και, στην πραγματικότητα, μια παρόμοια άσκηση πήρε το όνομά της, το Scott μπούκλα. Αυτή η κίνηση εξαπλώθηκε σαν πυρίτιδα όταν ο Larry του έδωσε προτεραιότητα στη ρουτίνα του.

Η προπόνηση του δικέφαλου του Larry συνίστατο σε πολλά τραγούδια στην καμπύλη του ιεροκήρυκα, γεγονός που προϋποθέτει την πραγματοποίηση τριών ασκήσεων χωρίς ανάπαυση. Επιπλέον, έκανε πολλά μερικά όπλα για το τέλος κάθε σειράς.

Θεατές ώμους

Εκτός από καλά αναπτυγμένα όπλα, ο Larry είχε καλούς ώμους. Και έχει πολλά πλεονεκτήματα αν λάβουμε υπόψη ότι ο Larry είχε μια στενή δομή ώμων. Σύντομα ανακάλυψε ότι έπρεπε να κερδίσει μυς στους ώμους του για να εξισορροπήσει τη σωματική του διάπλαση.

Το πήρε δουλεύοντας τα δελτοειδή δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα με όλες τις ασκήσεις που γνώριζε, οι οποίες ήταν ουσιαστικά αλτήρες και μπάρες. Επίσης στις κατερχόμενες σειρές (αφαιρώντας τους δίσκους στο τέλος κάθε σειράς με μπάρα) και στο τέλος έκανα μερικές επαναλήψεις.

Οι δύο αγαπημένες ασκήσεις ώμων ήταν οι Αλυσίδες πλευρικής ανύψωσης και το Τύπου αλτήρων.

Η ιστορία του ανταγωνισμού του Larry Scott

  • 1ο στον κ. Αϊντάχο του 1959
  • 1 ° στον κ. Καλιφόρνια της AAU το 1960
  • 1º και πιο μυώδης στον κ. Καλιφόρνια της AAU το 1960
  • 3ος και πιο μυώδης στον κ. Λος Άντζελες της AAU το 1960
  • 3ος στον κ. Λος Άντζελες της AAU το 1960
  • 1η και πιο μυϊκή στην ακτή του κ. Ειρηνικού της AAU το 1961
  • 1º στην ακτή του κ. Ειρηνικού της AAU το 1961 Απόλυτος τίτλος και 2º στο μέσο μέγεθος στον κύριο Αμερική το 1962
  • 1 ° στο μέσο μέγεθος του κ. Universe το 1963
  • Απόλυτος τίτλος και 1ος στο μέσο μέγεθος του κ. Universe το 1964
  • 1ο στον κ. Ολυμπία του 1965
  • 1ο στον κ. Ολυμπία του 1966

Η ρουτίνα του baryp του Larry

  • Δόλωμα ακρωτηριασμού δασκάλων: 3-4 σύνολα 6 5 σετ
  • Προφήτης Curl με ευθεία γραμμή: σειρά 3-4 6 5 μερική
  • Προκαθήμενος Curl με αντίστροφη μπάρα EZ *: 3-4 σειρά 6 5 μερική

* Ο Larry έκανε επίσης αυτή τη διαρκή άσκηση.

Η ρουτίνα του ώμου του Larry

  • Πλευρικοί ανελκυστήρες με αλτήρες: 5-6 σειρές από 8-10 επαναλήψεις.
  • Πατήστε με αλτήρες (φθίνουσα σειρά): 5-6 σετ 8-10 επαναλήψεων.
  • Μπροστινά υψόμετρα με αλτήρες: 5-6 σετ 8-10 επαναλήψεων.
  • Κουνιστό στο πηγούνι: 5-6 σετ 8-10 επαναλήψεων.