Εκπαίδευση

Ενθαρρύνετε τα κίνητρα στο γυμναστήριο

Συχνά μιλάμε για τα προβλήματα που μας εμποδίζουν να επιτύχουμε τους στόχους μας, κυρίως δίαιτα ή ρουτίνα με χαμηλή εστίαση, αλλά υπάρχει ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που σημαίνει τη μεγάλη διαφορά ανάμεσα στην αλλαγή του φυσικού σας ή στην αποτυχία των αποτελεσμάτων, το κίνητρο

Εάν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε πρόοδο, πιθανότατα δεν θα το πάρετε. Χρειάζεται μια ισχυρή εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας. Πρέπει να πιστέψετε ότι είστε ικανός περισσότερο, και θα το πετύχετε!

Η απώλεια καταδίκης θα μολύνει όλες τις πτυχές του προγράμματος άσκησης και διατροφής σας. Θα επηρεάσει το έντασηθα σβήσει το πειθαρχία και θα αγνοήσει διατροφή.

Η απώλεια κινήτρων έχει αποτέλεσμα ντόμινο, επηρεάζοντας όλες τις πτυχές της προόδου σας.

Κάνετε ό, τι είναι στο χέρι σας για να ελέγξετε τη στάση σας. Εξαλείψτε τις αμφιβολίες ή τις αρνητικές σκέψεις που μπορούν να σας κατακλύσουν, εμποδίζοντας σας να φτάσετε στο μέγιστο δυνατό.

Τα κλειδιά για την αυτοκίνηση είναι δράση, εμπιστοσύνη και επιμονή.

Δράση

Η γνώση είναι το κλειδί. αλλά πρέπει να βάλετε το κλειδί στην κλειδαριά, να ανοίξετε την πόρτα και να την συμβεί. Είναι εύκολο να μιλήσετε και να μιλήσετε, αλλά πρέπει επίσης να περπατήσετε και να περπατήσετε.

Βάλτε τις σκέψεις σας σε δράση. Οι ενέργειες μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια και πρέπει να ενεργήσετε για να κάνετε το έργο. Γιατί να χάσουμε; Το περιμένετε εδώ και χρόνια. Κάνε!

Εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη στην επίτευξη αυτού είναι να το επιτύχει. Ο καθένας έχει ένα δυναμικό, απλά πρέπει να το υλοποιήσετε. Κάντε ένα διάλειμμα και θα χάσετε. Να είστε ισχυροί και θα το πάρετε.

Χρησιμοποιήστε αυτό το δώρο για να εργαστείτε μόνοι σας. Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας. Οτιδήποτε προτείνετε είναι εφικτό αν το θέλετε με αρκετή ένταση.

Constance

Τίποτα δεν συμβαίνει από τη νύχτα μέχρι το πρωί. Χρειάζεται πολλή θαρραλέα για να αντιμετωπίσει ένα πρόγραμμα άσκηση και να αλλάξετε το διατροφικές συνήθειες, αλλά θα μπορείτε να το κάνετε. Πρέπει να είστε σταθεροί, επίμονοι και υπομονετικοί.

Μεγάλα πράγματα έρχονται σε εκείνους που τους θέλουν. Οι αλλαγές θα συμβούν. απλά δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία.

Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να είναι σταθερός, κάντε το πρόγραμμά σας εκπαίδευση να είναι το σωστό Επιλέξτε την ώρα της ημέρας που θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.

Επιλέξτε ένα γυμναστήριο κοντά Όσο πιο μακριά πρέπει να ταξιδέψετε για να πάτε εκπαίδευση, λιγότερη πιθανότητα θα πρέπει να πάει. Μην κάνετε δικαιολογίες για τον εαυτό σας.

Πειθαρχία

Είμαστε όλοι πλάσματα συνήθειας. Δεν έχει σημασία πόσο ευέλικτος είμαστε. Σίγουρα ότι υπάρχουν κάποια στοιχεία ρουτίνα στην καθημερινή σας ζωή, μια βασική δομή γύρω από την οποία περιστρέφονται τα πάντα.

Τρώμε, πίνουμε και κοιμόμαστε κάθε μέρα. Οι περισσότεροι από εμάς κάνουν δουλειά για να βγάλουν τα προς το ζην και απολαμβάνουμε κάποιο είδος αναψυχής όταν είναι δυνατόν.

Χωρίς δομή, εμφανίζεται το χάος. Χωρίς κανόνες, υπάρχει διαταραχή.

Για την ανάπτυξη ενός σώμα καλύτερα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι οι μικρές προσαρμογές στο δικό σας καθημερινή ρουτίνα. Απλά προσθέστε ένα επιπλέον κομμάτι της πειθαρχίας.

Εργαστείτε σε μια συνεδρία εργασίας τουλάχιστον 30 λεπτών. Προσθέστε κάποια υγιεινά καρυκεύματα στη διατροφή σας. Έλα, είναι εύκολο! Αν μπορώ να το κάνω, ο καθένας μπορεί.

Πραγματοποιήστε μικρά βήματα στην αρχή. Μείνετε να λέτε στον εαυτό σας, "Μπορώ να το κάνω. Θα το κάνω. Θα έχω την πειθαρχία που μου ζητάει.

Εξέλιξη

Εσείς σώμα εξελίσσεται, και πρέπει να αλλάξετε με αυτό. Θα κάνετε περισσότερα ισχυρή, θα έχετε καλύτερη προσαρμογή και θα είστε έτοιμοι να ανεβείτε στο επόμενο επίπεδο για να αντιμετωπίσετε νέες προκλήσεις. Πρόκειται για την πρόοδο.

Εάν δεν κάνετε πρόοδο, γυρίστε πίσω και πάρτε μια κρίσιμη στάση σε ό, τι σας κρατά πίσω. Απομονώστε το πρόβλημα και ξεκουραστείτε. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να κολλήσει στο δρόμο. Μείνε προχωρώντας στο δρόμο σας

Λάθη

Όλοι κάνουμε λάθη. Κανείς δεν είναι τέλειος. Συμβαίνουν πάντοτε, αλλά μην αφήνετε τα λάθη ή τα λάθη σας να σας υπερφορτώσουν.

Εάν δεν είστε ευλογημένοι με μυϊκά όπλα και δεν μεγαλώνετε τόσο γρήγορα όσο θέλετε, μην ρίχνετε την πετσέτα.

Ελέγξτε το εκπαίδευση των όπλων? αλλάξτε τις ασκήσεις. Ίσως να μην χρησιμοποιείτε το σωστό ερέθισμα.

Προσπαθήστε να κρατήσετε το δικό σας πρόγραμμα άσκησης και εσύ δίαιτα όσο το δυνατόν απλούστερη. Μην κάνετε τα πράγματα πιο περίπλοκα από ό, τι πρέπει να είναι.

Ορισμένοι υποφέρουν από υπερφόρτωση πληροφοριών. συσσωρεύονται τόσο πολύ, ότι τελικά καταλήγουν σε σύγχυση.

Το άσκηση και του δίαιτα Οι απλοί είναι συχνά πιο αποτελεσματικοί από πιο πολύπλοκοι.

Εάν κάνετε κάποιο λάθος (χάσετε μια προπόνηση ή πετάξετε μια πίτσα) μην ανησυχείτε. Τι έγινε, τελείωσε.

Αναγνωρίστε τα λάθη σας και μάθετε από αυτά. Τότε, δώστε τους και επιστρέψτε στο πρόγραμμά σας.

Στόχοι

Τίποτα δεν είναι πιο κίνητρο από το να βιώνεις πρόοδο. Η επίτευξη ενός στόχου είναι μια μεγάλη αίσθηση, μια ανταμοιβή για τις προσπάθειες. Αλλά για να το φτάσετε, πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στον τόπο της έναρξης.

Χωρίς στόχους, θα πάτε χωρίς κατεύθυνση. Για να τα κάνετε πραγματικότητα, να είστε επιμελής με τους σχολιασμούς σας. Όταν κάνετε ένα εβδομαδιαίο αρχείο μέτρων, όπως δύναμη, σωματικού βάρους και το ποσοστό της σωματικό λίπος, γράψτε την πρόοδό σας.

Αντικειμενικά και ακριβέστερα μέτρα όπως αυτά είναι καλύτερα από τις υποκειμενικές εντυπώσεις, όπως η θέαση στον καθρέφτη, όπου οι ορατές αλλαγές τείνουν να εμφανίζονται πιο αργά.

Αν θέλετε μια κανονική πηγή κίνητρο, να αποφασίσετε και να καταγράψετε τους βραχυπρόθεσμους στόχους σας. Να είστε ρεαλιστές, να κάνετε μικρά βήματα στην αρχή και να απολαμβάνετε τον έλεγχο της προόδου σας.

Τέλος, μια τελευταία λέξη. Απολαύστε. Για να κάνετε κάτι τακτικά, πρέπει να διασκεδάσετε.

Αν είστε άνετοι με σας πρόγραμμα άσκησης δεν θα χρειαστείτε περισσότερα κίνητρα.

Κάνε ό, τι μπορείς για να φτιάξεις το δικό σου προπόνηση μια ευχάριστη εμπειρία Εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο με μια ζεστή ατμόσφαιρα, τρένο με κίνητρα συνεργάτες ή ακούστε την αγαπημένη σας μουσική με τα ακουστικά σας.

Επιλέξτε ασκήσεις που σας αρέσει να κάνετε. αν απολαμβάνετε το άσκησηΑυτό θα λειτουργήσει για σας. Ανακτήστε τον εαυτό σας με το χρόνο του γυμναστηρίου. Γλυπίστε σας σώμα. Μείνετε υγιής Ξέρω ευτυχισμένη. Ξεκινήστε τώρα Αυτή είναι η συνταγή του cambiatufisico.com.