Συνιστάται Ενδιαφέροντα Άρθρα

Στόχοι

Βασικές στρατηγικές για την απώλεια λίπους

Εδώ είναι οι στρατηγικές διατροφής που μπορείτε να εφαρμόσετε για να προωθήσετε τη μείωση του σωματικού λίπους και το σχηματισμό ενός λεπτού σώματος: Φάτε ανάμεσα σε 5 και 6 μικρά γεύματα την ημέρα σχετικά σχετικά αναλογίες. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε περισσότερο ή λιγότερο κάθε 3 ώρες ενώ είστε ξύπνιοι. Σχεδιάστε όλα τα γεύματά σας για όλη την εβδομάδα. στο κατάστημα τροφίμων, απλά επιλέξτε τι χρειάζεστε για τα προγραμματισμένα γεύματά σας (αν δεν έχετε ανεπιθύμητη τροφή στο σπίτι σας, πιθανότατα δεν θα φάτε σκουπίδια) Υπολογίστε την καθημερινή σας απαίτηση θερμίδων για να χάσετε βάρος. Μην πάρετε πάρα πολύ εμμονή με θερμίδες, αλλά προσπαθήστε να είναι όσο το δυνατόν πιο κατά προσέγγιση, όπου πρέπει να χάσετε βάρος.
Διαβάστε Περισσότερα
Συμπληρώματα

Συνιστώμενα διαιτητικά συμπληρώματα

Όταν ανακαλυφθεί ο κόσμος των διαιτητικών ή διαιτητικών συμπληρωμάτων, η ύπαρξη μιας τόσο τεράστιας προμήθειας προϊόντων που έχουμε στη διάθεσή μας καταλήγει να μας προκαλεί σύγχυση. Δεν ενέχουν κανένα κίνδυνο για την υγεία μας, εφ 'όσον συνιστώνται οι δόσεις: πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το περισσότερο είναι καλύτερο και ότι πολλά περισσότερα είναι πολύ καλύτερα, αλλά εδώ αυτό δεν λειτουργεί, εκτός αν θέλουν να υποφέρουν από γαστρεντερική δυσφορία ή υπερφόρτωση οργάνων όπως το ήπαρ ή τα νεφρά.
Διαβάστε Περισσότερα
Πόδι

Διπλή διαίρεση πόδια πόδια

Παρακάτω αναφέρω μια ρουτίνα κατάρτισης ποδιών για την ανάπτυξη ποιοτικής μυϊκής μάζας, χωρισμένη σε δύο ημέρες (διπλή διαίρεση) και μυϊκές ομάδες. Οι περισσότεροι άνθρωποι που γυμνάζονται στο γυμναστήριο γνωρίζουν ότι η ημέρα που αντιστοιχεί στην εκπαίδευση των μυών των ποδιών καθίσταται δυσκολότερη από την εργασία οποιασδήποτε άλλης μυϊκής ομάδας.
Διαβάστε Περισσότερα