Συνιστάται Ενδιαφέροντα Άρθρα

Ρουτίνες

Εκπαιδευτική ρουτίνα με Multipower

Αυτή η ρουτίνα βασίζεται στη χρήση της πολλαπλής ισχύος. Είδαμε πρόσφατα το άρθρο "Παροχές της πολλαπλής ενέργειας" όπου εξηγήσαμε όλα τα οφέλη από αυτό το εξαίρετο εκπαιδευτικό στοιχείο. Δίνουμε εδώ ένα εβδομαδιαίο δείγμα εκπαίδευσης ολόκληρου του σώματος μέσα σε μια διαιρεμένη ρουτίνα που ενσωματώνει εννέα από τις καλύτερες ασκήσεις Multipower.
Διαβάστε Περισσότερα
Γυναίκες

Διαλείμματα μεταξύ σειρών και ασκήσεων

Έχουμε ήδη δει τον αριθμό ασκήσεων, σετ και επαναλήψεων ανά περιοχή σώματος στο πλαίσιο του πλήρους προγράμματος γυμναστικής για τις γυναίκες. Τώρα θα δούμε τι διαλείμματα θα πρέπει να εφαρμόσουμε μεταξύ αυτών των σειρών και των ασκήσεων. Εξετάστε το χρόνο ανάπαυσης μεταξύ των σειρών ως εργαλείο που σας βοηθά να φτάσετε πιο γρήγορα στον στόχο σας.
Διαβάστε Περισσότερα